體寒、血虛、又血瘀的女性，一定要會(huì)用這種“根”
女子以血為本，而現(xiàn)在很多女性朋友既血虛又血瘀，深受面色萎黃晦暗、容易疲憊、失眠多夢、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫……等各種亞健康問題和疾病困擾。日常該如何調(diào)理改善？今天給大家介紹一種植物的“根”，能夠補(bǔ)血活血，被稱為“血中之圣藥”，可以幫助我們改善這些問題。
01 女性問題，多因“血虛”“ 血瘀”
現(xiàn)代人身體的很多小毛病和亞健康狀態(tài)，究其根源，可以說都和“血”有關(guān)。
血有多重要？
中醫(yī)講，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝……由此可見，人體想要維持正常的活動(dòng)，就必須依賴血提供的營養(yǎng)和滋潤。
血主濡之。血不僅滋養(yǎng)全身各個(gè)臟腑組織，還可以滋養(yǎng)我們的心神（精神）。一旦血出了問題，生理、心理、精神都會(huì)出現(xiàn)問題。
尤其是女性朋友，《婦人大全良方》中說：“婦人以血為基本?！迸砸簧?jīng)歷經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳等生理活動(dòng)，而月經(jīng)以血為基礎(chǔ)，孕期需以血養(yǎng)胎，分娩有賴于氣血化為產(chǎn)力，產(chǎn)后乳汁又與血同源。因此，女性更容易出現(xiàn)血虛的問題。
血虛自檢卡
? 面色萎黃、暗淡或蒼白；
? 指甲、黏膜缺乏血色，比如眼瞼、嘴唇；
? 皮膚干澀、毛發(fā)干枯；
? 兩目干澀、視物昏花；
? 容易失眠、多夢；
? 精神疲倦、恍惚，健忘、記憶力減退；
? 勞累后容易頭暈、心悸；
? 蹲起時(shí)容易眼前發(fā)黑；
? 月經(jīng)量少、顏色淡，周期后期甚至閉經(jīng)；
? 舌頭的顏色很淡。
除了血虛之外，現(xiàn)代女性其實(shí)還有一個(gè)通病——血瘀。
血瘀，就是指血液運(yùn)行遲緩和不流暢的一種病理狀態(tài)，多和情緒不暢、受寒受氣、久坐不動(dòng)、氣血虛弱等因素有關(guān)。氣血運(yùn)行不暢，會(huì)造成氣滯血瘀。
中醫(yī)認(rèn)為，“氣滯血瘀，百病叢生?！别鲅隗w內(nèi)積聚時(shí)間長了，就會(huì)引發(fā)一系列的疾病。事實(shí)上，許多女性常見病如乳腺小葉增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤等都與血瘀有重要的聯(lián)系，嚴(yán)重者還會(huì)發(fā)展成惡性腫瘤。
血瘀自檢卡
? 經(jīng)期不規(guī)則，經(jīng)血顏色暗，伴有血塊；
? 痛經(jīng)，通常為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛逐漸減輕或消失；
? 身體有固定的地方刺痛，一般晚上重，白天輕；
? 嘴唇、眼眶顏色暗紫、黑，面色晦暗；
? 咽喉干，喝水后并沒有覺得緩解；
? 皮膚干燥，即便擦身體乳也無緩解，稍有觸碰出現(xiàn)青紫；
? 患有肌瘤、囊腫等有形的婦科疾病。
看到這里，你會(huì)不會(huì)覺得自己既有血虛的癥狀，又有血瘀的表現(xiàn)呢？其實(shí)的確如此，現(xiàn)在多數(shù)女性朋友既血虛又血瘀。那這種情況該怎么調(diào)理呢？當(dāng)然是補(bǔ)血活血同時(shí)進(jìn)行。
02 血虛又血瘀，當(dāng)歸來調(diào)理
說到補(bǔ)血活血，不得不提一味中藥——當(dāng)歸。如果說補(bǔ)氣藥之首是黃芪，那么補(bǔ)血藥之首就是當(dāng)歸。
當(dāng)歸不僅是古人最愛用的藥材之一，有“十方九歸”之說，更被醫(yī)家稱為“血中之圣藥”?！把幉蝗萆岙?dāng)歸”，就是說治血的藥一定會(huì)有當(dāng)歸。任何與血有關(guān)的病證，不管是補(bǔ)血、行血，還是破血、止血，都可用到當(dāng)歸。
接下來，我們就看看當(dāng)歸具體有什么作用？
當(dāng)歸，性溫，味甘、辛，歸肝、心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。
●補(bǔ)血活血
《本草綱目》中記載：“古人娶妻為嗣續(xù)也，當(dāng)歸調(diào)血，為女人要藥，有思夫之意，故有‘當(dāng)歸’之名”，既說了當(dāng)歸之名的來源，也說了當(dāng)歸之要效“調(diào)血”。
當(dāng)歸的調(diào)血之效，其一體現(xiàn)為“補(bǔ)血”，且甘溫質(zhì)潤，凡血虛引起的面色萎黃、眩暈心悸、失眠多夢等，或西醫(yī)檢查貧血者，都可以應(yīng)用本品。
當(dāng)歸的調(diào)血之效，其二體現(xiàn)為“活血”。 當(dāng)歸味辛而溫，入血分，能夠活血，廣泛用于多種血瘀證，如瘀血痛經(jīng)、瘀血頭痛、跌打損傷等。我們熟知的桃紅四物湯，就是當(dāng)歸與桃仁、紅花、川芎、赤芍等同用，是活血的基本方。
當(dāng)歸味甘辛而溫，辛能行血，甘可養(yǎng)血，溫能散寒，溫、補(bǔ)、通并用，因此最適合治療女性多發(fā)的寒、瘀、虛的病癥，十分適合體寒、有瘀、氣血不足的女性調(diào)理使用。
●調(diào)經(jīng)止痛
當(dāng)歸是中藥里的“婦女之友”之一，被稱為“ 婦科調(diào)經(jīng)要藥”，是女性補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的重要藥材。
這也得益于當(dāng)歸既能補(bǔ)血又能活血的作用。女性很多月經(jīng)問題，比如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉等，都可以用當(dāng)歸來調(diào)理。當(dāng)然，不同病機(jī)導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，當(dāng)歸需與不同的藥物配伍組成更對(duì)證的方劑，如：
? 血虛—四物湯（當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃）
? 血瘀—桃紅四物湯（當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍 、桃仁、紅花）
? 心脾兩虛—?dú)w脾湯（白術(shù)、當(dāng)歸、茯苓、黃芪、遠(yuǎn)志、龍眼肉、酸棗仁、人參、木香、甘草等）
? 氣血虧虛—八珍湯（當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地、人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草）
? 肝郁氣滯—逍遙散（柴胡、白芍、當(dāng)歸、川芎、白竹、茯苓、煨姜、薄荷、甘草）
? 肝郁化火—丹梔逍遙散（白術(shù)、柴胡、當(dāng)歸、茯苓、甘草、牡丹皮、山梔、芍藥）
? 沖任虛寒、瘀血阻滯—溫經(jīng)湯（吳茱萸、麥冬、當(dāng)歸、芍藥、川芎、人參、桂枝、阿膠、牡丹皮、生姜、甘草、半夏）
03 當(dāng)歸怎么吃最好？
當(dāng)歸不僅是血虛、血瘀、體寒女性的調(diào)理好物，同樣也是正常女性朋友的冬日養(yǎng)生佳品。
然而，想要當(dāng)歸的調(diào)理效果更佳，需要注意下面幾點(diǎn)：
1、當(dāng)歸的不同部位，功用有差異
當(dāng)歸按其部位不同，可分為歸頭、歸身、歸尾、全歸四種?！镀⑽刚摗分杏涊d：“當(dāng)歸頭止血上行，當(dāng)歸身補(bǔ)血中守，當(dāng)歸尾破血下流，全當(dāng)歸補(bǔ)血活血?！?/span>
●歸頭：根部膨大部位，擅長止血；
●歸身：根部中間主干部位，擅長補(bǔ)血；
●歸尾：根部末端支根部位，擅長活血；
●全歸：集頭、身、尾于一體，既能補(bǔ)血，又能活血。
因此：
?血虛之人想要補(bǔ)血為主，則用歸身；
?血瘀痛經(jīng)之人若要調(diào)經(jīng)止痛，則用歸尾更佳合適；
?血虛兼血瘀之人，或者用來日常保健食用，建議用全歸。
2、當(dāng)歸打成粉泡水喝，最易吸收
當(dāng)歸打成粉泡水喝，雖然中藥味大些，卻是吸收最充分、補(bǔ)血活血效果也是容易達(dá)到最大化的方法。如果不接受這個(gè)味道的話，可以將當(dāng)歸粉放在湯、粥里食用，或者用當(dāng)歸泡茶、燉湯等。
今天給大家推薦三個(gè)食療方子——當(dāng)歸紅棗茶、當(dāng)歸生姜羊肉湯、黃芪當(dāng)歸蛋湯。具體食療方的做法見文末。
3、當(dāng)歸雖好，并非所有人適合
下面這些情況不適合食用當(dāng)歸，大家一定要注意。
●體內(nèi)有熱者
當(dāng)歸性溫，溫燥助火，容易讓人出現(xiàn)流鼻血、牙齦出血等問題。所以，平時(shí)愛上火以及體內(nèi)有熱或陰虛內(nèi)熱之人，要慎用。
●有痰濕者
當(dāng)歸具有補(bǔ)益的效果，因此，痰濕比較嚴(yán)重尤其是有化熱傾向的人，也是不適合吃當(dāng)歸的。
●舌偏紅、舌苔黃厚膩者
如果不清楚自己的體質(zhì)如何，也可以直接從舌象來判斷，舌質(zhì)偏紅、舌苔黃厚膩的人，不適合吃當(dāng)歸。
●孕婦不適合
當(dāng)歸具有活血化瘀的功效，因此孕婦也是不適合吃當(dāng)歸的。
最后需要和大家說明的是，當(dāng)歸雖為“婦女之友”，但并非只有女性朋友可以用。當(dāng)歸補(bǔ)血活血，男女皆宜，只需要辨證合適就可以了。
食療推薦
當(dāng)歸紅棗茶
材料：當(dāng)歸3克，紅棗3～5顆，紅茶3克，紅糖適量。
做法：所有食材放于茶杯中，沖入沸水300～500毫升，悶5～10分鐘后，即可飲用。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料：生姜15克，當(dāng)歸5克，羊肉500克。（2-3人量）
做法：羊肉切塊洗凈焯水，生姜切片，與當(dāng)歸同用布包好與羊肉一起加入鍋中煨湯，熟后去藥包，喝湯及食用羊肉。
黃芪當(dāng)歸蛋湯
材料：黃芪20克，當(dāng)歸10克，雞蛋1個(gè)，紅糖適量。（1人量）
做法：雞蛋冷水下鍋煮熟，去掉外殼，用牙簽在蛋白上扎上幾個(gè)小孔備用；將當(dāng)歸、黃芪用清水洗干凈，放入鍋中，煮開后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘；最后加入紅糖、煮熟的雞蛋，再煮5分鐘即可。
摘自互聯(lián)網(wǎng)
