身邊事︱眼睛干澀疲勞還發癢？別掉以輕心，這是病得治
干眼是個常見的疾病，主要癥狀除了上面說的癥狀之外，還有干澀、癢、異物感、畏光、流淚等等。干眼癥中包括所謂“視頻終端綜合征”，指的是由于長時間在屏幕前操作而出現的一系列癥狀，包括頭痛頭暈等神經系統癥狀、肩頸部麻木酸脹感，以及眼部癥狀，主要表現為視疲勞、干眼癥、眼部紅癢異物感、視物模糊、視力波動、眼眶痛等。現代生活中，手機使用率越來越高，這類病人也越來越多。
引起干眼的原因，還包括長時間佩戴隱形眼鏡、長時間閱讀、干燥氣候、失眠、眼部手術、過敏等等。
大約有86%的干眼癥狀是由瞼板腺功能障礙引起的。正常的瞬目動作，可使眼表覆蓋一層淚膜保護眼表，并且使視物清晰。而長時間注視電腦、電視、手機等屏幕，人的注意力集中，瞬目動作減少，使瞼板腺排出減少，淚液蒸發過多，導致干眼癥的發生。
干眼癥的治療
1.防大于治，調整不良的生活習慣和用眼習慣。如有任何視力問題，請盡量去正規機構由專業視光醫生做全面的醫學驗光，以正確的方式及時矯正近視、遠視、散光、老視等屈光問題。
2.環境因素的調整：選擇輻射較小的視頻，例如液晶屏，可以避免熒屏強光閃爍、炫目、各種射線、輻射等對眼的刺激。室內的照明要適度，屏幕上的亮度和背景的明暗反差不要過大。電腦位置與窗戶成直角, 不要面向窗戶或背向窗戶, 避免陽光直射熒光屏。注意補充局部照明。電腦房間要經常通風，在室內安裝換氣扇或空調。電腦房間要保持清潔衛生。桌椅的高度要和電腦的高度相匹配。
3.操作屏幕的時間不宜過長，最好每隔60min離機休息10～15min，遠眺5m以外的景物，以利于養眼及視力恢復，緩解視疲勞。頭、頸、背、臂、腕、手及腳應自然舒適，座椅、臺面高度可調適，根據需要可加背墊、臀墊及腳墊，務必做到坐姿規范舒適強化眨眼意識。使用電腦時，要有意識地多眨眼，一般每分鐘眨眼應在25次左右，至少不低于15～20次，否則會使眼睛產生干澀感。
4.藥物治療：包括對癥的補充人工淚液、抗炎的免疫抑制劑，以及一些生物制劑等。
5.非藥物治療：眼瞼熱敷、瞼板腺按摩、強脈沖光治療等。
6.飲食指導：補充多種維生素等營養物質。飲食宜清淡、易消化，選擇富含維生素A、蛋白質的食物，如豆類、牛奶、雞蛋、胡蘿卜、韭菜、菠菜、西紅柿、新鮮水果等。還須注意補充水分，飲用綠茶能有效預防電磁輻射引起的視頻終端綜合征，因其含茶多酚等天然抗氧化物。
