人人“護腎”，打響腎病防衛戰
3月14日是第十四屆世界腎臟病日，今年腎臟病日的主題是“人人享有腎臟健康”。您知道么？全球有八億五千萬人患有腎病，它是目前全球疾病死亡率中排第十一位的疾病。為增進大家對慢性腎臟病及其相關并發癥的認識，嘉興市第一醫院腎內科在門診大廳舉辦“世界腎臟病日”義診活動，服務禾城百姓。
腎病是一種可怕的“慢性隱形疑難雜癥”，潛伏在人們身邊，如果任由它發展，將會嚴重影響我們的健康。
義診現場，一位來自王江涇的腎病患者沈阿姨，曾外出打工一周，因持續高強度的工作，整個人身體日漸不適，她回家后放心不下，決定來院做個體檢。檢查報告顯示微量白蛋白指標較前升高，腎臟功能尚處正常。針對沈阿姨這種情況，嘉興一院腎內科病區副主任陳建祥表示：沈阿姨這種情況還屬于早期癥狀，在日常飲食中應清淡低鹽，適當偏素，避免勞累，并避免服用腎毒性的藥物，做好定期復診，就可改善病情，避免腎臟疾病再加重。
在此次義診活動中，嘉興一院的腎內科醫護們為前來參加義診的群眾免費測量血壓，診斷病情，指導就診和發放健康宣傳冊等服務。
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腎病早期有哪些信號？
腎病癥狀一：小便泡沫多，長久不消失。這表明尿液中排泄的蛋白質多。
腎病癥狀二：尿變色。尿液呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁，如淘米水時，應立即就診。
腎病癥狀三：尿量過多或過少。正常人尿量平均為每天1500毫升，每天4-8 次。如果沒有發熱、大量出汗、大量飲水等，小便量出現驟減或陡然增多時，就要到醫院檢查了，看看是不是腎臟病變。
腎病癥狀四：夜尿。正常人在60歲以內，一般不應該有夜尿，如果年輕人夜尿次數增加，很可能是腎臟功能不良的早期表現。
腎病癥狀五：水腫。早晨起床后眼瞼或臉部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴重水腫會出現在雙踝關節內側、雙下肢、腰骶部等。
腎病癥狀六：腰痛。無明確原因的腰背酸痛，應檢查腎臟、脊椎及腰背部肌肉等。
哪些生活習慣容易損害腎臟？
1.生活不規律，經常熬夜。熬夜會導致免疫力下降，對腎臟和肝臟都會造成損害。
2.飲食結構不合理。飲食攝入過量，經常吃高熱量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜食、燒烤類食物等，飲食過于油膩，肉類攝入過多等，可導致血脂、血糖升高，以及蛋白質攝入過多，增加腎臟的負擔，造成對腎臟的損害。
3.每日飲水過少，使尿量減少，或者經常憋尿，可引起泌尿系感染以及腎結石、腎積水等的發生。
4.飲食過咸，食鹽攝入過多，可引起血壓升高，加重對腎血管的損害，還會增加腎臟負擔。
5.缺乏運動、久坐少動使身體免疫力下降，血液循環減慢，熱量消耗減少，可引起肥胖，并造成對腎臟的損害。
6.濫用藥物也會傷肝傷腎。
7.長期精神緊張、焦慮、抑郁等也會對腎臟造成損害。
護腎8項黃金法則
1.保持健康的生活方式
2.定期控制血糖水平
3.監測你的血壓
4.健康飲食,保持體重
5.保持健康的水分攝取量
6.不要吸煙
7.不要定時服用非處方藥物
8.如果您有一個或多個高危因素,請檢查自己的腎功能
