愛的領航?聽學霸志愿者說學習︱高效學習之我見
青年學生志愿者是嘉興市第一醫院醫務社工部已注冊的社會志愿者中的主力軍，社工部吸納了大批大、中學生志愿者，現有注冊的學生志愿者3500余名。每到寒暑假，在常規志愿服務基礎上，社工部都會舉辦一些特色公益項目，如“我的醫學夢·假期學生職業體驗”、“感恩之旅·我與爸爸媽媽一起上班”社會實踐夏令營等，引領學生志愿者走進醫院，與社會近距離接觸，增強實踐能力，培養公益意識。
其中，“愛的領航·聽學霸志愿者說學習”公益講座項目，是在學生志愿者進行門急診引導等志愿服務的基礎上，發揮志愿者各自特長與優勢而舉辦的一項公益講座。邀請部分學習習慣良好、學業優秀的志愿者，與眾多學生志愿者一起分享自我學習心得，增進志愿者間的溝通與交流，豐富社會實踐的獲得感。他山之石，可以攻玉，聽學霸志愿者說學習，養成良好的學習習慣，必將終身受益！
第二講：高效學習之我見
主講人
胡琦博，四川大學華西臨床醫學院、臨床醫學專業八年制（本碩博連讀），現大四在讀。寒暑假期間在嘉一醫務社工部參加門急診導診等社會實踐活動，公益服務時長共45小時。
關鍵詞
以聽課為主、做題掌握基礎知識、注意積累解題方法、錯題本以實用為主、良好心態的培養、小組學習、學習習慣的養成、課余時間的安排
講座內容
高考新模式
新高考選考科目有兩次機會，一定要在第一次考前準備充分，把第一次考試當作deadline ，不要抱有僥幸心理，想著還有第二次可以補救， 第二次考試心理壓力往往會較大不容易出高分。
上課
聽課為主，筆記為輔。 不要為了記漂亮的筆記而拉下授課內容（身邊經常有同學記筆記，記得慢，問身邊同學老師之前說了什么， 這是一個非常不好的習慣），跟著老師的節奏走。老師上課節奏是照顧班上中等水平的同學，學得慢的同學下課要多和同學老師交流，不能礙于面子把問題都攢著，學得快的同學可以適當做一下教輔。
做題
掌握基礎知識，打好地基，切忌眼高手低。
做題技巧
平時注意積累解題方法和技巧，多向老師請教。
錯題本
實用為先，切忌花里胡哨卻沒有實用價值。
對于錯題本，我個人習慣是生物化學歷史政治地理這些以文字題為主的科目，要回到書本去找到相關出處 ，睡前看一遍。數學物理等題，則考前抽空重新做一遍熟記于心 。
注意在答錯題時，要注意答題的規范與格式，切忌會做的題因為小細節而失分。
考試
就數學物理：老生常談——適量地刷題。刷題的意義在于豐富完善頭腦中的題型庫，而非機械的為了做題而做題。而這些考題的母版都是來源于書本上例題，無非做了一些變型，所以強調理科學習也要去看教科書，把相關定理、公式劃出來理解記憶。
就化學生物：把易錯易混淆概念記在錯題本上，并在書本找到對應的知識點，反復翻看。化學生物的記憶內容以理解記憶為主，要搞清楚原理，可去看一些更深機制原理的教輔書幫助記憶。化學生物中涉及的文字題要答完整，答題格式要規范。
注意高考需答題常規思維，不要鉆牛角尖。（高考題一般不會出現模棱兩可的題）
其他考試小技巧
準備水、濕巾（餐巾紙+水）， 注意考試答題的節奏。遇到難題，一種方法碰壁時，戒驕戒躁，可以通過喝水、濕巾擦拭、深呼吸等舉措調整做題節奏而非悶頭做題。考前吃香蕉補充能量，喝茶喝咖啡提神，考前一天晚上洗熱水澡、喝熱牛奶助眠等等。（親測有奇效）
小組學習
小組學習往往是較高效率的，可以2-4個同學一組，相互監督共同進步。學習小組模式可以一起自習、定時一起刷題并相互批閱、分享難題錯題、互相抽查古詩詞、概念背誦情況等。注意小組學習的最初目的，強調的是一個1+1>2，這需有一個良性競爭氛圍，要對組內的其他同學負責。
心態
高考是一場戰役，一個好的心態在應考時往往起到決定性的作用。
良好心態的培養：平時模擬考試不要去動“歪腦筋”，要敢于嘗試做題方法（做題節奏、做題順序、遇到難題放棄與否等）
提前鍛煉應試心態（遇到不會做的題或是題做不完時，如何調整自己的心態）要對自己有自信，遇到難題其實大部分同學都不會，要把自己能把握住的分“穩穩揣進口袋”，學會取舍，以拿更多的分為主。
平時模擬考時要敢于暴露錯誤，錯誤是寶貝，越早暴露自己知識的盲區，就能及早的去查漏補缺。模擬考沒有考好的同學不要垂頭喪氣，保持一個良好的心態，迎戰高考，一個大心臟或者說高逆商將終身受用。
上大學之后平臺更大，會遇到全國各地優秀的同學，你不可能永遠是佼佼者，遇到挫折后要及時爬起來繼續向前跑，而非坐在地上回憶過去的輝煌，個人認為要從初高中開始，培養一個良好的心態以及養成屬于自己的一套學習方法和學習習慣。
學習習慣的養成及時間利用
切記拖拉，做到今日事今日畢 ，定目標， 時間分塊。
許多同學會抱怨作業太多，在學校做不完回家開夜車，晚睡，第二天起不來上課效率低，陷入這一惡性循環。個人認為歸根結底就是做事拖拉：晚自習不認真、開小差、倒水、上廁所等等不良習慣導致學習效率低。
解決辦法：制定適合自己的學習計劃，合理二字是關鍵。在于不要獅子大開口，寫一堆難以完成的雄心壯志，要注意定下適合自己的學習計劃（以模考為例：伸手或者跳一跳可以夠到的那種目標）把學習時間再細分，比如：短時段的學習、課間、課余、飯后等可以做一下選擇填空等小題 ，長時段學習：晚自習以40分鐘為一小周期（每個人高效集中學習時間不同，按個人學習能力作適當調整）高效學習，然后休息放松5-10分鐘（上廁所、接水、趴一會等等）繼續學下一個周期（在家自習時也可以這樣操作），以此培養自控力。
時間的利用：我個人很注重學習的效率（要不就不學，學就好好學，高效學），不建議中午午休、下午體活課時還在教室悶頭苦學，要注意勞逸結合，畢竟學習是很枯燥的，適當的運動促進多巴胺的分泌有利于晚自習學習效率的提高。
當然那天作業如特別多，也可以適當的調整等等。課外運動注意安全（乒乓球、羽毛球，跑步更為推薦）籃球足球等高對抗性要注意尺度，受傷得不償失。
一是，今天作業比較少，那你就可以去老師辦公室把后面幾天的作業要來提前做（一般老師都很樂意提前給你） 。
二是多和老師溝通。我個人會去老師辦公室問課外的題，問一些自己的解法，一些技巧方法。不建議課下擠到講臺上去問老師題目，因為班上人多且下課教室環境雜亂，效率低，很多時候其實你并沒有聽懂，但礙于周圍一堆人都在提問，只能草草下臺，建議課余時間去辦公室和老師一對一交流。
課余時間的安排
下自習回家：不建議長時間學習！不建議開夜車學習！學習是一場持久戰，要養成良好的作息習慣。
因為下自習到家大約在10點15分前后，不建議飽食（父母親怕孩子餓往往會準備豐盛的夜宵）飽食會影響睡眠。建議洗漱完畢后翻一下錯題本，完成今日未完成的作業，背讀要求記憶內容（語文英語歷史等等）， 晚11點前后休息，早6點30起，保證7-8小時睡眠，確保下一天的學習效率。
住校的同學熄燈后應上床休息，若同寢室有人要挑燈夜讀或是聊天，建議買耳塞及眼罩，保證自己的充足休息。
周末時間安排：周五晚放學/周六中午放學，不建議回家長時間學習，但要保證平均2小時/日的學習時長，參考之前說的40-50分鐘為一個學習周期。注意勞逸結合，可以起得稍晚一點（9-10點起床）不要熬夜，盡量少上補習班。
個人建議：一是培養自己的興趣。如攝影、電腦PS、做視頻等，機會總是留給有準備的人，有特長的同學在大學社團、比賽等活動中比較吃香。
二是多看點課外書。注意課外閱讀的質量（簡單的中英雙語書最佳），言情魔幻修仙小說這類書籍盡量少看。
課外輔導班
有針對的報輔導班。統計各次考試總分排名及單獨科目排名較弱的科目，且在自己額外用功后效果不佳時可以去報輔導班。（比如這學期4次大考，你發現你數學的大排名一直在拖后腿，遠低于自己的總分排名，適當去額外多買一套數學的教輔資料，小題狂練，一個月后數學成績仍不理想，那就有必要去找數學老師聊聊，看自己究竟時學習方法的問題還是其他原因，聽取老師的建議決定是否報課外補習班）
個人建議，不到萬不得已，不要報補習班！（只有當學習方法出問題時補習班才有作用）
高考解壓，沖刺復習方式
（考前100天）
適量刷題，保持手感，回歸書本！！！
一定要把教科書從頭到尾仔細地看三遍！（許多知識藏在不起眼角落里，學習小組內同學相互抽查） 因為高考命題人出題時身邊只有教材，所有的題目都來源于書本知識的變形，一定要看書，利用學習小組內部相互抽查薄弱知識點，利用好自己的錯題本，保證一個良好的心態，從容迎戰。
解壓方式：運動、打游戲、看劇都可以，適當的娛樂活動幫助解壓。注意放松身心，而非成癮。
