夏季如何防曬
“我都不能出門了?！绷中〗愦髦谡?、墨鏡、帽子，將臉裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，還穿著長(zhǎng)袖，來到嘉興市第一醫(yī)院皮膚科就診，望著林小姐迫切、無助的眼神，醫(yī)生詳細(xì)檢查后，終于揪出了疾病“元兇”。
原來，進(jìn)入夏天后，陽(yáng)光變得比往日更加灼熱，林小姐平日有些粗枝大葉，出門總是忘涂防曬霜，加上又怕熱，不愿意多穿件防曬衣。連著曬了幾天太陽(yáng)后，身上裸露的部位開始發(fā)紅，并伴有腫痛的情況。
事實(shí)上，進(jìn)入春夏以來，像林小姐一樣被曬傷的人并不在少數(shù)。不少人的臉上被曬出一塊塊紅斑，出現(xiàn)輕微脫皮，嚴(yán)重的甚至?xí)L(zhǎng)出水泡。
烈日炎炎，近日禾城驟然升溫，仿佛變成了一個(gè)大火爐，在“5?25護(hù)膚日”即將來臨之際，聽嘉興市第一醫(yī)院專家講解夏季防曬常識(shí)。
紫外線是皮膚老化的重要因素，對(duì)愛美的女性來講，防曬是日常的重要功課。夏季紫外線強(qiáng)度最大，防曬尤為關(guān)鍵。
盡量不要在烈日下進(jìn)行戶外活動(dòng)，一天之中，10點(diǎn)到15點(diǎn)日照輻射最強(qiáng)，在這個(gè)時(shí)間段盡量避免出門，不得不出門時(shí)，盡量在背陰處或樹蔭下行走，可打遮陽(yáng)傘，穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲，戴帽子，把暴露皮膚盡可能地遮擋起來，然后在暴露部位涂抹防曬霜。物理防曬是優(yōu)先選擇！一件簡(jiǎn)單的長(zhǎng)袖衫勝過任何防曬霜，黑色、紅色等深顏色棉質(zhì)的衣衫阻擋紫外線效果更佳。
防曬產(chǎn)品系數(shù)的意義？
SPF：防曬指數(shù)，數(shù)值的大小反映防曬產(chǎn)品對(duì)中波紫外線防護(hù)時(shí)間的長(zhǎng)短。
PA或PFA：表示防曬產(chǎn)品對(duì)長(zhǎng)波紫外線的防護(hù)效果，“+”越多表示防御能力越強(qiáng)。
如何選擇防曬產(chǎn)品？
日常防曬：選擇SPF10～15的防曬品，外出前20分鐘左右涂抹均勻，2～3小時(shí)補(bǔ)擦一次。
戶外運(yùn)動(dòng)防曬：選擇SPF30～50 PA+++的防曬品，每隔2～3小時(shí)補(bǔ)擦一次。
游泳：選擇防水型防曬品，每隔1～2小時(shí)補(bǔ)擦一次。
高原、海邊：選擇SPF50+ PA+++的防曬品，每隔2～3小時(shí)補(bǔ)擦一次。
防曬霜使用誤區(qū)
誤區(qū)1：一天只涂一次防曬霜。一般的防曬產(chǎn)品，由于皮膚的吸收及汗水稀釋等原因，防曬效果會(huì)越來越弱，往往只能維持幾個(gè)小時(shí)。所以最好每隔2～3小時(shí)補(bǔ)擦一次。
誤區(qū)2：防曬產(chǎn)品系數(shù)越高越好。防曬霜的防曬系數(shù)越高，就意味著添加了越多的防曬劑，產(chǎn)品更加厚重及油膩，對(duì)皮膚造成的負(fù)擔(dān)也就越重。所以我們要根據(jù)具體的情況來選擇合適系數(shù)的防曬霜，并非越高越好。
作者 / 殷文浩（皮膚科主任醫(yī)師）
